解去束缚
身体不舒服，感到头昏脑胀时，放松心情，躺卧下来，解开领带、腰带、钮扣等束缚。如果有同行者，告诉他们症状，是发冷还是发热？何处发痛？再考虑处理办法。
依脸色判断
如果脸色发红，呼吸急促，但不出汗，这很可能是中暑。血压上升，脸色才会发红，这时应将不适者抬到树荫下休息，并将头部垫高，身体躺卧，保持安静。
脸色苍白者，抬高双脚
脸色苍白，发冷汗，这是中热衰竭的症状，将患者双脚抬高，身体躺卧，保持安静，让患者休息。
有呕吐症状时
有呕吐症状时，要俯卧，右手放在下巴，当作枕头，放松身体。采取仰卧姿势，吐出的东西会堵塞气管，而俯卧或横卧呼吸较畅通。患者吐完东西后，要漱口，要让他安静休息。如果症状没有好转，要赶快送医院。
贫血、神智昏迷时
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